jak się

Wincol, ale jakie krzywdzące bo za przeproszeniem pier... idź teraz bez sensu. Nawet sam Mariusz byl/jest do tego classic średnio przekonany ale raz, że chciał się spróbować, chciał startowac. Dwa że było jasne, że w 6-8 miechów nie doyebie gabarytu do ciężkiej więc walnal formę najlepsza do tej pory(chwała i graty mu za to) ale tak jak pisze [...]

Tomku kiedyś muszą być te pierwsze koty za ploty :d a ten rok traktuje jako typowo przetarcie, sprawdzenie się ale no i mega frajda z tych startów. Tutaj teraz nie wiem kompletnie czegoś się spodziewać ale samego startu w hvj się nie mogę doczekać. Mimo że start jutro zaraz lecę jeszcze na lekki trening :d Wiem jedno ze jak zdrowie bedize to [...]

[...] szybkie zakupy i mała rodzinna posiadówka u mnie, w sumie ja tak na takim luzie dawno nie miałem:D W domu zjadłem jeszcze swój posiłek, potem już weszła łycha z cola zero, jakieś tam plaszuki z nutwhey udka z grilla na ostatni posiłek halo topy z wpi i malinami, swoją droga mega opcja :d /SFD/2019/10/28/268725aeef2149bb8bc15eec287ae27b.jpg [...]

[...] jutro koniecznie off, bo po czwórkach zawsze zajechany. W sumie czwórki i trochę poślad. czwórki 1. Hack siady kilka wstępnych 2s cieżkie na 8p + jeden back off na jakieś 20% ciezaru 2.Suwnica wypychanie 25 20 robocze 15 15 15 +drop 3.Wykroki 4s 10-12pow 4.Wyprosty 5s 25 20 15 15 15+restpasue 5.Hipy 2s wstępne 2 robocze [...]

[...] dostałem i to była jedna z nich zeby przy wiośle kontrolować bardziej rom ;) zeby nie był za krótki, ale też wiadomo nie machać po xx pow i móc dalej machać Ogólnie to jak przy każdej partii staram się żeby jakieś cwiczenie było cieżko i nawet ciut kosztem techniki, ale zeby i tez były cwiczenia z większa kontrolą, czuciem itp, ale też nie [...]

[...] Wiem , ze są ubezpieczenia od kosztów rezygnacji z wakacji w tui . Jak tego nie wykupiłeś to raczej nic nie zrobisz . Dlatego często zdarza się , ze ktoś chce odsprzedać wakacje w atrakcyjnej cenie . Nie wiem jak to się ma w przypadku jak teraz , ze panuje epidemia itd . Najlepiej będzie zadzwonic na info linie i sie dowiedzieć jak to wyglada .

jeżeli fon działa to kabelkiem podłącz do kompa i zgraj, jak w ogóle się nie włącza i dane nie były na dodatkowej karcie SD to raczej dupa btw. mieliście rację co do tarczy, pożyczka przyszła po niecałym miesiącu a wniosek nie ruszony, postojowe za maj złożone w środę a w czwartek kasa na koncie, ale tu w papierach się zgadza, napisane że [...]

pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD Tak dziś push. Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś [...]

[...] noc bo samolot dopiero środa lub sobota.... I oczywiście siłkę też muszę ogaranac A dziś zaj**sity trening push chyba najlepszy przez całe 2 tyg... Tak poza tym ciekawe jakie to będzie uczucie wyjść na wolność po 2 tyg xD Wiaodmo nabcie średnio odczuwalne Ale bf chyba utrzymany a może i nawet poprawiony :-> Myślę że okaże się tak naprawde [...]

No ja mam to że właśnie psychicznie jestem sporo w stanie wytrzymać.... I są tego plusy i minusy bo pamiętam luty i część marca jak miałem LIPE z ciśnieniem i złe leki to jak Tetaz pomyślę to ja wegetowalem xD a i tak trenowałem na ile mogłem. Ale z doświadczenia wiem że ja też nigdy chyba nie mailem dłużej przerwy niż 5 dni a ostatnia taka [...]

[...] :D ALe ogólnie w poniedziałek cieżki dzień, bo dwie noce praktycznie bez snu, dodatkowo w poniedziłek sesja ponad 3h a potem stwierdziłem że jeszcze skocze na trening jak już byłem blisko siłki %-) i w efekcie było tak że sniadanie zjadłem o 9 a drugi posiłek o 19 :D i trochę ten poniedziłek odczułem potem jeszcze zjadłemz 200g ziemniaków [...]

[...] ja w sumie też taki okres przejściowy ale w efekcie było dobrze potrenowanie;) Wojtek na żywo koń wielki takie prawie 140kg i 195cm już naprawdę robi wrażenie ja czułem się jak taki chłopczyk ;-D Wsryd było się rozebrać do topa ale mnie namówili xF Wieczórem też w końcu udało się razem zgadać co od dobrych dwóch lat nam nie wychdozilo. Więc [...]

[...] stwierdził że trzeba podjąć bardziej radyklane czyny... Kazał położyć się na łóżku wziął skalpel naciął prawy cyc w dwóch miejscach włożył szczypce poryglowak wyciąganl i jak zaczął naciskać to wulkany skrzepow krwi sam nie ogarnial i wolał pigułę żeby wacyki wymieniała %-) on cały uj**any z krwi ja trochę mniej ale też mi się dostało Z drugim [...]

Wczoraj wiadomo wigilia, na temat jedzenia nie ma się co rozisywac bo temat wszędzie już był poruszany a każdy robi jak chce ;) U mnie jak pisałem 2 posilki czyli akurat około treningowe swoje a potem już kolacja wigilijna u moich rodziców a później u Basi. Popróbowane po trochu, najwięcej chyba ryb, a tak to na zasadzie 3 pierogi, kilka uszek, [...]

[...] - ściaganie linek 4s 12p - 30x1 Buttefly ewentualnie rozpiętki 3s 12p - 30x1 maszyna pompki 3s 12p sciaganie sznura 4s cardio na czczo 30min W wyc powtórzyłem ciężar, 130kg jakoś mi ciąży chociaż dziś było lżej to myśle, że za tydzień już coś dorzucę maszyna dodane, hantle z ziemi dodane 2,5kg wiec spoko Reszta wiadomo cieżko dodawać k***a i [...]

[...] najgorzej z tą pracą Pleców, bardziej muszę jeszcze pilnować tego żeby ten lokiec rotować i ciągnąc blisko tułowia. Adam koń w h** zresztą to nic nowego %-) 132kg w super jakości. Barki u Adam żyją swoim życiem każdy akton mega odzielony i jeden akton to u Adama jak u niektórych cały bark xD. Ja też taki średni okres bo mało jedzenia więc [...]

Ale o jakiej przepaści Ty mówisz? Moim zdaniem przy Adamie bardzo dobrze wyszedłeś. Widać różnicę w rozmiarze, ale żadna przepaść. Samemu miałem inne wrażenie, ale też wiadomo jak to jest-te nasze odczucia %-) plus to że własnie teraz taki flaczek się czuje nie to co na masie pare serii i już za duża pompa była haha :D waga też mniejsza niż te [...]

[...] pewna kwestia była do obgadnia :d Potem w sumie temat zszedł na inny tor i w zasadzie przez Michała odszukałem zdj z czerwca 2017 ;d ale mało ważne Przy okazji zobaczyłem jak było wtedy a jak teraz i że mimo iż czasem się nam wydaje że progresu nie ma to na przestrzeni dłuższego czasu jednak co nie co widać. Wtedy waga była jakoś 86-87kg po [...]

dziś klata triceps, trening niby ok, ale coś od rana lekko głowa pobolewała, na treningu przeszło, aczkolwiek nie było prądu wiec muzyka nie szła a mi jak na złość się słuchawki rozładowały :D Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie na hammerze siedząc 3s 6-8p, 10-12p i trzecia seria ciezar na 10 [...]

[...] michę trzymam i niby jestem na redu ale u mnie musi te kilka tyg minąc :D W sobotę i w niedziele w koncu dobre treningi, wczoraj off i dziś też dobry trening ale dopiero jak już byłem na siłce bo tak to zamuła level hard i cieżko było się zebrać. Ogólnie nie zapeszaając z flakami coś lepiej, miałem stosować przez tydzień te wlewki ale że się [...]